Flow Running Academy 自在奔跑學院
16 週系統化跑步訓練
為下一場 10K、半馬、全馬、HYROX 或鐵人三項，有計畫地建立跑步能力。
系統化訓練，建立跑步能力
建立跑步基礎，準備後續訓練
提升訓練品質，發展速度有氧
強化專項能力，承接賽事需求
整合訓練成果，調整最佳狀態
從訓練課表、數據紀錄到教練指導，完整陪你走過 16 週。
分階段安排，循序漸進提升。
每週課表上線，訓練數據同步。
訓練問題，隨時提出討論。
含 RQ 會員、團服及訓練用品。
恢復 × 訓練，完整融入課程。
教練現場帶練，即時修正。
跟著教練練習，每次的賽事都感到美好。
我有感受到跑步能力大幅提升，最重要的是無傷無痛，輕鬆愉快的跑。
剛開始跑 100M 氣喘噓噓，如今可以通過 21K，讓人越跑越開心。
※優惠可疊加，詳見 FAQ
從跑課表、做訓練，到出門上課，開訓包裡的每一樣好物，就是你跑步的好麻吉。
※ 折扣券限透過速能進化班團購使用。
自在奔跑系統以「恢復 × 訓練」為核心，讓身體穩定承接訓練，跑得更自在，也走得更長久。
付款方式
填寫 Google 表單後，匯款至指定帳戶，匯款完成後來信 flowrunning12@gmail.com 通知即完成報名。
退費規則｜個人因素取消
如遇政府公告颱風停班停課，當日實體課程將暫停一次，不另行補課或退費；如因天災或其他不可抗力因素，導致整體課程無法如期進行，自在奔跑學院將以報名時填寫的 Email 通知後續安排。
可以，符合資格的優惠可疊加使用。
例如：兩人團報 NT$9,780／人，再享舊生優惠 NT$100，學費為 NT$9,680／人。
8/16 體驗日學員已繳的 NT$500 保證金，將於最後應付金額中折抵，並再享 NT$100 優惠。
每個人的速度不同、距離不同、目標也不同。自在奔跑學院想做的，是陪你建立足以支持目標的能力，找到屬於自己的身心流暢。